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Brûleurs de graisses. Programme d'alimentation - M. Grillparzer
Deux semaines pour retrouver votre poids de forme. Surveillez votre indice
glycémique, mangez les bons aliments pour éliminer les kilos superflus et faire le plein d'énergie et de bonne santé. Astuces pour rester mince après le régime.
48 pages - Broché
7€ Ref : VIG038 COMMANDER |
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La soupe magique. Maigrir sans avoir faim - M. Grillparzer
La soupe brûle-graisse permet de maigrir sans avoir faim, tout en gardant bonne humeur et tonus. Le corps est détoxiqué et purifié. Délicieuses recettes élaborées par de grands cuisiniers. Programme de 7 jours associé à de la gymnastique.
48 pages - Broché
7€ Ref : VIG039 COMMANDER |
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Vélo d'apartement - M. Günther
Un sport d'endurance amusant et motivant du fait de l'accompagnement musical et
des différents styles de pédalage. Comment vous procurer l'équipement idéal, comment apprendre les bons réglages et les techniques de pédalage et vous entraîner individuellement? Comment vous entraîner avec la fréquence cardiaque adaptée ? Un programme de quatre semaines pour les débutants et des méthodes d'entraînement pour les professionnels.
48 pages - Broché
7€ Ref : VIG040 COMMANDER |
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Bonheur , mode d'emploi - F. Holdau
Voici des trucs infaillibles pour recouvrer votre bonne humeur, pour être en pleine forme grâce aux parfums, aux couleurs, aux pierres, à la nourriture ou à de simples méthodes mentales. Conseils pour se détendre le week end.
48 pages - Broché
7€ Ref : VIG041 COMMANDER |
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Reveil musculaire en 10,20,30 minutes - T. Jeanmaire
10, 20 ou 30 minutes d'exercice pour bien attaquer la journée. Mini Scéances de gymnastique pour commencer la journée dans une forme éblouissante.
48 pages - Broché
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Ronde et en forme - D. Kuhn
Fitness dans la joie : des exercices faciles pour la maison. Méthode Pilates pour débutantes : rééquilibrer le corps et l'esprit. Les meilleurs sports d'endurance : avoir la forme, faire provision de bonne humeur. Mini-programmes pour pauses éclairs : une aide efficace pour le dos, la nuque, etc. Relaxation par la respiration et les muscles : les meilleurs exercices.
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Méthodes Pilates. Avoir un corps superbe - C. Kunert
Modeler son corps comme Sharon Stone ou Madonna. Un corps plus ferme, une nouvelle vitalité, plus d'éclat : le bien-être. Musculation, stretching, éléments de yoga, de gymnastique et de danse.
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Régime Bikini - S.D. Müller
Les meilleures stratégies pour affiner sa silhouette avant la plage. Programme éclair pour un corps svelte et les meilleurs soins contre la cellulite.
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Régime Turbo - S.D. Müller
Perdre jusqu'à 3 kg en une semaine. Avec soja, poisson et produits laitiers. D'après la formule pauvre en glucides. Le premier régime turbo pauvre en glucides . Régime turbo sans risque, pauvre en glucides : les aliments riches en protides rassasient et combattent efficacement les fringales .
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Le Stretching - P. Regelin
Les meilleurs excercices pour avoir un corps souple et une silhouette de rève. Mini programmes choisis en fonction des besoins de chacun.
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Modeler son corps. Ventre, jambes, fesses - M. Ruediger
Une silhouette de rêve : 10 mn d'exercice par jourpour des résultats étonnants. Des conseils pour une bonne alimentation et une peau saine. Des astuces : la marche sportive, le fitness à l'élastique le sport en salle, efficace...
48 pages - Broché
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La marche rapide - M. Ruediger
La marche rapide est accessible à tous : enrobés, minces, sportifs ou paresseux. Elle ménage les articulations et les ligaments, fait fondre les kilos et donne du plaisir tout simplement.
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Gymnastique pour la colonne vertébrale - A. Schmauderer
Les exercices les plus adaptes a un dos en pleine forme. Des astuces pour
favoriser votre maintien dans toutes les positions que vous adoptez au
quotidien.
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Massages et relaxation - K. Schütt
Vous êtes à plat et mal luné ? Vous avez des courbatures et mal à la tête ? Confiez votre corps à des mains expertes : un bon massage détend, purifie, raffermit la peau et agit comme un baume sur l'âme. Ce guide vous présente l'essentiel des méthodes connues: massage relaxant à l'huile des îles hawaïennes ou de l'Inde, massage classique suédois tonifiant et massage régénérant du shiatsu.
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Ventre, bras, poitrine - T.Tschirner
Pour une silhouette de rêve en un temps record . Un ventre plat, des bras muscles et de beaux seins : un buste bien dessiné vous garantit une excellente présentation dans toutes les situations. . Les meilleurs exercices de bodystyling et les plus efficaces pour affiner rapidement ventre, bras et seins .
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Brûleurs de graisse, programme fitness au féminin - J.Wade
Les meilleures disciplines pour brûler efficacement ses graisses tout en s'amusant. Que vous préfériez l'extérieur ou la salle, travailler seule ou en groupe, vous trouverez ici, forcément, le programme qui vous convient.
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